『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到朋友圈有人问“苏州吴中区体适能挑战赛怎么报名？”我也想试试报名看看，但具体流程不太清楚。比如：报名要带什么材料？孩子零基础能参加吗？挑战赛和平时训练有什么区别？

（手动记录下这些疑问，准备去武馆问问教练老陈）

一、网友问答实录

Q1（ID：武术小达人）：

“体适能挑战赛和普通武术课有什么不一样？我家孩子才上小学三年级能参加吗？”

A1：

老陈教练说这次挑战赛特意设计成了“闯关式训练”，比如平衡木、障碍跑这些项目，能同时锻炼力量和协调性。孩子只要身体健康，6岁以上都能报名（偷偷问过，最年轻的学员才5岁半呢）。

Q2（ID：宝妈爱分享）：

“报名需要提前多久准备？会不会被其他小朋友比下去？”

A2：

其实不用紧张！教练说前几轮主要是基础动作测试，比如原地马步坚持30秒、跳绳100个。我女儿平时跳绳总不及格，但挑战赛有分组练习，现在能跳150个了（附上她练习的视频链接）。

Q3（ID：体能教练老张）：

“挑战赛时间地点确定了吗？附近有接送点吗？”

A3：

时间定在8月20日周六上午9点，地点就是咱们武馆二楼（苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）。特意安排了校车接驳，从吴中区到姑苏区免费接送（附接驳时刻表）。

二、体适能挑战赛流程大揭秘

1. 签到分组（9:00-9:30）

- 需携带：身份证/户口本复印件、近期体检报告

- 注意：穿运动服+防滑运动鞋（建议带备用袜子）

2. 基础能力测试（9:30-10:30）

| 项目 | 标准要求 | 奖励机制 |

|------------|--------------------------|------------------------|

| 平衡木 | 单脚站立30秒（每脚） | 颁发“平衡小能手”徽章 |

| 阻碍跑 | 3分钟内完成5个障碍 | 获得武术体验课代金券 |

| 力量测试 | 俯卧撑20个（可跪姿） | 入选“潜力新星”名单 |

3. 自由体验区（10:30-11:30）

- 可免费体验：散打防身术、传统拳术、沙包训练

- 老陈教练提醒：“第一次来建议选防身术，实战教学很安全”

三、报名方式全解析

步骤1：微信预约

发送“孩子姓名+年龄+挑战赛”到1891-5555-567（同微信），24小时内收到确认短信。

步骤2：材料提交

需准备：

- 身份证/户口本复印件（正反面）

- 近三个月体检报告（含肺活量检测）

- 1张近期免冠照片（电子版发送至指定邮箱）

步骤3：领取装备

到店领取：

✅ 定制训练手环（记录运动数据）

✅ 武术护具三件套（价值198元）

✅ 专属训练计划表（含每日饮食建议）

四、常见问题自问自答

Q：挑战赛能直接报名吗？

A：现在报名享早鸟价！前50名赠送价值399元的武术体验课（原价680元）。不过听说上周已经报满了，要抓紧啦。

Q：课程和挑战赛冲突怎么办？

A：特意把挑战赛安排在周六，平时训练时间不变。比如上周五我带孩子练了3小时，正好巩固了平衡木技巧。

五、老陈教练的真心话

“很多家长担心孩子受伤，其实我们采用‘三步安全法’：

1. 动态热身（10分钟）

2. 分级训练（从20%强度开始）

3. 瞬时保护（教练全程一对一监督）

上个月刚有位学员在平衡木测试时扭伤脚踝，我们10分钟就处理好了。”

六、报名小贴士

1. 最佳准备期：至少提前2周开始练习跳绳（从每天50个逐渐增加）

2. 饮食建议：挑战赛前3天避免吃油炸食品（教练亲测有效！）

3. 心理建设：把挑战赛当成“家庭运动日”，和爸妈一起完成测试

个人观点：

带孩子参加挑战赛最大的收获，是学会了“坚持比完美更重要”。我家孩子原本不敢过平衡木，现在不仅能单脚站立30秒，还主动要求每天加练5分钟。报名咨询记得联系1891-5555-567，地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆。

本文由老铁网络整理发布，转载请注明出处！