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最近发现很多家长在群里讨论孩子被欺负的问题，比如小明（昵称：隔壁王阿姨）说：“我家孩子上周被同学推倒，现在不敢去学校了。” 小芳妈妈（昵称：职场妈妈小芳）接着问：“除了武术训练，还有什么办法能防霸凌？”

防霸凌实战技巧

1. 基础防身术：教孩子用护身术化解冲突，比如侧身格挡、抱头后仰。

2. 心理建设：每周开一次“勇敢者班会”，模拟被欺负场景，鼓励孩子大声说“不”。

3. 家长联动：和学校老师建立沟通群，及时反馈孩子在校状态。

网友热议

家长A（昵称：老张头）：

“孩子学散打半年了，现在敢主动告诉老师被嘲笑的事！”

小芳妈妈：

“但有些朋友想要更系统的托管服务，比如周末既能练武术又能写作业？”

周末托管方案对比

| 服务内容 | 传统托管 | 我馆特色 |

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| 作业辅导 | 基础完成 | 教练+学霸结对辅导 |

| 体能训练 | 跳绳、跑步 | 跳绳吉尼斯挑战 |

| 防霸凌课程 | 无 | 每周2次实战演练 |

学员小杰的心得

“平常我是这样做的：每天晨练前跳5分钟绳，周末来馆子学‘护身三式’。现在遇到挑衅，我会先绕圈观察，再找老师帮忙。”

防霸凌误区解答

Q：孩子被打该直接动手吗？

A：先教孩子用“安全距离”原则——保持1米外，用喊声震慑。比如：“再过来我就叫警察！”

家长建议清单

1. 每月和教练视频沟通孩子进步（我经常使用的沟通方式）

2. 准备“应急包”：内含备用校服、创可贴、联系卡（建议放书包侧袋）

3. 遇到冲突后，先问孩子：“下次你会怎么做？”

吉尼斯挑战准备教程

Step1：选对场地（建议在馆内塑料地垫）

Step2：每天练习“双摇跳绳”3组，每组1分钟

Step3：挑战前做10分钟核心训练（平板支撑、仰卧起坐）

网友自测题

1. 孩子遇到冲突时，第一反应是？

A. 拔腿就跑（需加强心理建设）

B. 大声呼救（已掌握基本应对）

C. 尝试推开对方（需学习正确防身术）

小芳妈妈：

“详细的设置方法，一起看看吧！我馆现在报名可免费领取《防霸凌应急手册》和跳绳挑战计划表。”

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