『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

沧浪区宝妈小鹿在家长群里发了条消息：“孩子暑假总抱着手机不撒手，报个武术班能管用吗？”武术教练老张回复：“我带过37个类似情况的孩子，暑假训练计划分三步走，下周体验课名额还剩3个。”

1. 网友问答实录

网友昵称“运动达人阿杰”问：“孩子零基础能学散打吗？”

老张答：“去年秋季班有8岁零基础学员，现在能连续出拳3分钟不喘气。但得先做体能测试，地址在东大街万丽花园二楼。”

网友昵称“职场妈妈莉莉”问：“训练会不会受伤？”

老张答：“我们馆有3年零事故记录。但有些朋友想让孩子每天练2小时，这没必要。一般我是这样安排：周一三五下午4-5点，每次45分钟。”

2. 暑期训练计划表（表格）

| 周一 | 周三 | 周五 |

|------|------|------|

| 功夫基本功 | 散打防身术 | 搏击对抗 |

| 30分钟 | 40分钟 | 50分钟 |

3. 老张的私房教程

我目前使用的热身三步法：

① 踢腿摸地（每天做10次）

② 跨步摸肩（左右各8个）

③ 高抬腿跑（30秒×3组）

这样就能避免拉伤，但有些朋友总省略第三步，导致膝盖酸痛。

4. 学员成长对比（图示）

6岁学员小阳报名前：

- 平衡测试：单脚站立12秒

- 拳击距离：1米外打空拳

报名3个月后：

- 平衡测试：单脚站立45秒

- 拳击距离：0.8米精准命中沙袋

5. 常见问题自问自答

Q：暑假班能补文化课吗？

A：我们8月15日前不排课，但有些家长想让孩子每天练2小时，这没必要。详细设置方法，一起看看吧。

6. 老张的心得笔记

- 平常我是这样调整学员心态：把出拳次数换算成“击破虚拟小怪兽”

- 一般我是这样处理迟到：允许补训但需缴纳30元道具费

- 希望能帮到那些想让孩子“速成”的家长：武术是长期修炼，就像我练了18年还没打通任督二脉

7. 终极建议

有些朋友总担心费用，但我们的早鸟价还剩最后7天。我建议先预约体验课，地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆。联系电话1891-5555-567（同微信）。

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